Mit Hilfe zeigt die Zehen in einem Schalt

Tänzer verbringen viel Zeit Verbesserung und Feinabstimmung ihrer Sprung -Technik. Wie ein Tänzer den Boden verlassen hat , hilft eine gestreckte oder spitzem Fuß Macht ihr Sprung. Auf der Höhe ihres Sprung schafft sie die Illusion von längeren Beinen , indem er bewusst zeigt ihre Zehen. Sprünge sind technisch sehr anspruchsvoll , und viele Tänzer finden es schwierig, eine voll gestreckten Fuß zu erreichen, wenn sie den Boden zu verlassen. Stärkung und Dehnübungen, bewusste Anstrengung und Aufmerksamkeit zum Detail können helfen, die spitzen Zehen zu erzielen. Bauen Stärke in Ihre Rumpfmuskulatur

Wie Sie explodieren nach oben und vorne in Ihrem Sprung , benötigen Sie einen festen Start. Ein fester Start führt zu einer größeren Höhe, so dass Sie mehr Zeit, um Ihre Zehen vollständig Punkt an der Höhe Ihrer Sprung . Starke Kernmuskeln sind der Schlüssel zur Erreichung dieses Stabilität und Höhe. Um Ihre Kern zu bauen, zu integrieren Planke Übungen und knirscht in Ihre TanzanlageRoutine. Wie Sie sich vorbereiten , um den Boden in jedem Sprung oder springen zu lassen , bewusst engagieren Ihre Bauchmuskeln .
Kraft aufzubauen in die Wadenmuskeln

Ihre Wadenmuskulatur bieten die Leistung, die Sie benötigen vollständig zeigen Sie Ihre Zehen , wenn Sie tanzen , auch wenn Sie zu springen und Sprung . Vor der Arbeit an Sprüngen , sicherzustellen, dass die Wadenmuskeln sind warm und ausreichend gedehnt . Aus dem Stand und mit einer Wand für die Unterstützung , machen eine Reihe von sanften Kalb Strecken . Sobald die Muskeln des Unterschenkels sind warm, greifen in einfachen Wadenheben , Gewichtsmanschetten Hinzufügen , wenn Sie den Widerstand erhöhen wollen .
Stärken und die Flexibilität in der Arches und Knöchel

Bauen Kraft in den Bögen und Knöchel können Ihre Fähigkeit, vollständig zeigen Sie Ihre Zehen , wie Sie aus drücken aus dem Boden und in der Luft sind , wenn Sie zu verbessern. Ein typischer Tanzkurs beinhaltet viele Übungen zu dehnen und die Tänzer die Füße zu stärken. Wenn Sie auf den Bällen der Füße in releve in tendu steigen oder putzen Sie Ihre Fuß auf dem Boden, die Sie auf Ihre Zehen zeigen arbeiten. Arbeiten Sie immer langsam und bedächtig an der Ballettstange , geben Sie sich Zeit, um Ihre Zehen vollständig zeigen. Darüber hinaus können Sie Gebrauch machen von einem Widerstand Band und Bogen und einfache Übungen, die Knöchel Fuß Artikulation fördern und bauen Muskelgedächtnis zu machen.