Bauchrollensind ein wesentlicher Tanzkonzept für Bauchtanz. Für den Betrachter scheint es, dass der Magen wie eine Ozeanwelle rollt. Um eine Rolle durchzuführen, eine Bauchtänzerin saugt in den oberen Bauchmuskeln und Zwerchfell und lässt die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen , dann wechselt sie langsam zwischen Saugen in der Beckenmuskulatur und Entspannung der Bauchmuskulatur und Zwerchfell.
Backbends
Backbends verwenden viele verschiedene Muskelgruppen und nehmen Sie sich Zeit zu meistern . Es gibt zwei Positionen regelmäßig in Bauchtanz Rückbeugen verwendet : kniend und stehend . Die gleichen Muskeln in beide verwendet : Oberschenkel , Bauch , unteren und oberen Rückenmuskulatur, Ilio- Psoas , die Beckenbodenmuskulatur und die Brustmuskulatur . Tägliche Übungen zur Stärkung dieser Muskeln , damit der Bauchtänzerin zu langsam senken sich auf den Boden , während wölbte ihren Rücken.
Expressive Arme
Die Arme begleiten die Bewegungen des Bauches in Bauchtanz. Sie tragen zur Gesamtform und das Gefühl des Tanzes. Ein gemeinsames Konzept Arme in Bauchtanz ist " Schlange Arme. " Ein Arm wölbt sich wie wenn eine große Kugel und die anderen Bögen nach oben , als ob Ausgleich die gleiche Größe Ball halten . Dann langsam senkt sich der obere Arm und der obere langsam erhöht , bis die beiden Seiten in die entgegengesetzte Position .
Shimmy
Ein Shimmy kann locker als Shake übersetzt werden. Eine Bauchtänzerin wackelt während des Tanzes. Die Hüfte Shimmy kann von Seite zu Seite , vorne und hinten durchgeführt werden oder im Gehen. Ein Schal mit kleinen Kunststoff -Münzen wird oft um die Taille , um die Hüften zu betonen und einen weichen Jingle , wenn die Tänzer ihre Hüften wackelt getragen . Armbänder und Fußkettchen sind oft getragen werden, um die Aufmerksamkeit auf die Shimmies und Bewegungen der Teile des Körpers.
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