Wie man eine Seiten Pitch in Tanz Do

ordnungsgemäße Durchführung des Seiten Pitch - oder Seitenneigung - erfordert Kraft und Flexibilität , sowie der Tänzerin tiefes Verständnis der Balance und Ausgleich . Als einem Bein steigt auf der Seite und weg von der Tänzerin Schwerpunkt, der Tänzer muss "Pitch" ihren Oberkörper auf der gegenüberliegenden Seite im gleichen Verhältnis , um die Stabilität aufrecht zu erhalten. Der Seitenabstand ist ein schwieriger Schritt zu meistern ; aber wenn ein Tänzer führt es richtig ist, erscheint die Bewegung mühelos. In der Realität mit der Seite Pech, zeigt sie das volle Ausmaß ihrer Flexibilität, Präzision und Kontrolle. Anweisungen
1

Strecke die Hüftbeuger in Vorbereitung auf die Seite Feld. Stehen in der ersten Position , erreichen nach vorne mit der rechten Hand und greifen Sie in die rechte Ferse . Verlängern das Bein voll auf die zweite Position , zurück Rücken in eine aufrechte Position und halten Sie die Dehnung. Ziehen Sie die Ferse nach oben , mit Ihren Oberkörper und Oberkörper stationär halten Sie Ihren Kopf in der Schlange. Weiter zu heben und strecken dann wiederholen Sie mit dem linken Bein.
2

Stand in der ersten oder fünften Position in der Vorbereitung für die Seite Feld. Halten Sie Ihre Arme in einem niedrigen , neutralen Position . Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken ist lang und konzentrieren den Blick nach vorn.
3

Sprechen Sie Ihre Bauchmuskulatur, verlagern Sie Ihr Gewicht leicht über dem Standbein und ziehen Sie den rechten Fuß bis zu Ihrem linken Knie. Richten Sie die Zehen des rechten Fußes und halten Sie Ihre Hüften und Schultern Platz an der Stirnseite des Raumes .
4

Heben Sie das rechte Knie leicht an und strecken Sie das rechte Bein nach oben aus , um Ihre Seite mit der vollen Höhe des Seitenverlängerung . Vermeiden Sie jede Verschiebung des Rumpfes . Gewinnen Sie eine größere Mobilität , indem Sie an der Reihe und drehbaren Beine nach außen so weit wie möglich in den Hüftpfannen .
5

Pitch oder neigen Sie den Oberkörper nach links , sobald Sie Ihr rechtes Bein Erweiterung abgeschlossen haben. Halten Sie Ihren Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule und öffnen Sie Ihre Arme auf die zweite Position . Die Linie, die Sie mit Ihren Armen zu erstellen sollte senkrecht zu Ihren Oberkörper bleiben .
6

Steigern Sie Ihre seitwärts Tonhöhe , wie Sie langsam und nach und nach heben Sie das rechte Bein. Ihren Oberkörper sollte auf der linken Seite im gleichen Verhältnis zum Anstieg des Beines hinab . Verlängern vollständig durch den ständigen und hob die Beine und zeigen Sie Ihre Zehen , um eine möglichst lange Linie zu erreichen .
7

Gibt die Bein hob , um Ihre Start ersten oder fünften Position . Initiieren Sie die Bewegung von der Oberkörper , die Aufhebung der Rückseite in eine aufrechte Position , wie Sie langsam und vorsichtig absenken hob Bein. Vermeiden Sie eine plötzliche , Erschütterungen Tropfen des Beines. Wiederholen Sie mit einem Linksschenkelverlängerungund Seiten Steigung nach rechts.