Hier sind einige wichtige Punkte zur Atemunterstützung:
- Membran: Das Zwerchfell ist der Hauptmuskel, der für die Atemunterstützung verantwortlich ist. Es handelt sich um einen kuppelförmigen Muskel, der sich an der Unterseite des Brustkorbs befindet. Wenn sich das Zwerchfell zusammenzieht, bewegt es sich nach unten, wodurch das Lungenvolumen vergrößert und Luft angesaugt wird. Wenn es sich entspannt, bewegt es sich nach oben und drückt Luft aus der Lunge.
- Bauchmuskeln: Die Bauchmuskeln unterstützen das Zwerchfell und steuern den Luftstrom. Wenn sich die Bauchmuskeln zusammenziehen, helfen sie dabei, Luft aus der Lunge auszustoßen.
- Interkostalmuskeln: Zwischen den Rippen liegen die Interkostalmuskeln. Sie helfen dabei, den Brustkorb auszudehnen und zusammenzuziehen, wodurch das Lungenvolumen vergrößert und verkleinert wird.
- Beckenbodenmuskulatur: Die Beckenbodenmuskulatur unterstützt die Bauchmuskulatur und kontrolliert den Luftstrom. Wenn sich die Beckenbodenmuskulatur zusammenzieht, stabilisiert sie den Rumpf und verhindert, dass Luft entweicht.
Durch die effektive Koordination dieser Muskeln können Sänger und Bläser einen gleichmäßigen, kontrollierten Luftstrom erzeugen, der für die Erzeugung eines schönen, resonanten Klangs unerlässlich ist.
Hier sind einige Tipps zur Entwicklung der Atemunterstützung:
- Aktivieren Sie Ihr Zwerchfell: Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Zwerchfell zum Atmen zu nutzen und nicht Ihre Brust. Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch und achten Sie darauf, dass sie sich beim Ein- und Ausatmen hebt und senkt.
- Atmen Sie tief durch: Atmen Sie tief ein und achten Sie darauf, Ihren Brustkorb zu weiten und zu spüren, wie sich Ihre Lungen mit Luft füllen.
- Langsam und gleichmäßig ausatmen: Kontrollieren Sie beim Ausatmen den Luftstrom mithilfe Ihrer Bauchmuskeln. Stellen Sie sich vor, Sie blasen durch einen Strohhalm.
- Üben Sie regelmäßig: Atemunterstützung ist eine Fähigkeit, deren Entwicklung Zeit braucht. Üben Sie regelmäßig, um die Kraft und Koordination Ihrer Atemmuskulatur zu stärken.