Beginnen Sie mit dem linken Fuß und Schritt nach vorn . Tippen Sie auf den Ball von dem rechten Fuß neben linken heilen. Schwingen Sie das rechte Bein nach vorne und kick it leicht nach vorn. Schwingen Sie das rechte Bein wieder nach vorne und treten es wieder leicht .
Schritt hinter den linken Fuß mit dem rechten Fuß und treten Sie Ihren linken Fuß leicht nach vorn. Schritt hinter dem rechten Fuß mit dem linken Fuß und treten Sie Ihren rechten Fuß leicht nach vorn.
Schritt diagonal nach rechts zurück auf den rechten Fuß und Schritt nach rechts auf den linken Fuß vor den rechten Fuß . Verlagern Sie Ihr Gewicht zurück auf den rechten Fuß und schwingen Sie Ihren linken Fuß nach vorne Bürsten der Ball von dem linken Fuß neben den rechten Fuß , während Sie an zu schwingen.
Swing linken Fuß nach hinten , Bürsten der Ball von dem linken Fuß neben dem rechten Fuß auf der rechten Seite , wie Sie schwingen Vergangenheit und überqueren Sie den rechten Fuß mit dem linken Fuß . Wiederholen Sie diese Schritte so oft wie Sie wollen.
In und Out und links und rechts
Schritt vorwärts auf dem linken Fuß und schwingen Sie Ihren rechten Fuß in einem kleinen Bogen um und vor dem linken Fuß . Schritt rechten Fuß vor den linken Fuß und Schritt nach links mit dem linken Fuß .
Schritt nach links auf den rechten Fuß hinter den linken Fuß und Schritt nach links auf den linken Fuß . Schritt nach links auf den rechten Fuß und legen Sie den rechten Fuß vor den linken Fuß .
Wiederholen Sie die Schritte mit entgegengesetzten Füßen und dann wieder zu wiederholen unter Verwendung der ursprünglichen Beinarbeit endet mit einer Kniebeuge .
langsamen Tempo
Schritt vorwärts auf dem linken Fuß . Schwingen Sie den rechten Fuß nach vorne mit dem Fuß etwa 12 Zentimeter über Boden und beugen Sie die Knie. Schritt rechten Fuß vor den linken Fuß und Kniebeugen . Aufrichten aus der Hocke und halten Sie den rechten Fuß vom Boden ab , Biegen Sie Ihre Knie.
Schritt rückwärts diagonal auf den rechten Fuß und beugen Sie Knie während er sich nach hinten mit all Ihr Gewicht auf den rechten Fuß. Halten Sie Ihre linke Bein gerade mit der heilen auf dem Boden , aber der Zehe aus dem Boden.
ein-oder zweimal wiederholen von Anfang an.