Wie man ein besserer Ballett-Tänzer BE

ein besserer Ballett-Tänzerin fordert strikte Einhaltung einer richtigen Ernährung und mit Cross-Training Techniken , um die verschiedenen Muskeln, die Ballett-Tänzer nutzen, um ihre Fähigkeiten unter Beweis zu unterstützen. Es gibt mehrere Trainingsformate und Schulen , jede mit ihren eigenen Gedanken , wie man Körper und das Talent eines Tänzers zu verbessern. Ernährung ist auch ein wichtiger Teil der Ballett, wie es ist mit jedem sportlichen Training. Mary Helen Bowers ist ein Ballett -Lehrer, Schauspieler für Ballett-Aufführung mit ihrer eigenen Reihe von Übungen , die Ballett- Fähigkeiten verstärken vorbereitet hat . Anweisungen
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Starten Sie Ihr Trainingsprogramm , ob Ballett ist neu für Sie , oder Sie versuchen, Fähigkeiten, die Sie bereits haben, so schnell wie möglich verbessern werden . Die meisten Tänzerinnen beginnen Ausbildung im Alter von neun und weiterhin während ihrer gesamten Laufbahn zu trainieren und Bewegung. Je jünger Sie sind, desto mehr Ihr Körper ist geschmeidig . Zwar ist es durchaus möglich, für eine ältere Person ein Ballett Trainingsprogramm beginnen und gute tänzerischen Fähigkeiten zu entwickeln, wird dies leichter sein, je jünger man ist . Darüber hinaus sind alle Ballett -Techniken brauchen Zeit sich zu entwickeln. Nicht eine einzige Bewegung kann über Nacht vollendet werden .
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Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die sorgfältig helfen, die langen Stunden der Ausbildung ertragen werden . Zu viele Tänzer sich fast verhungern , um dünne aussehen. Viele Tänzer leiden an Anorexie oder Bulimie , weil dieser Obsession. Während eine schlanke Figur ist entscheidend für die Ballettaufführung , ist es wichtig, die Muskeln, die richtige Tanztechniken erfordern ernähren. Eine ausgewogene Ernährung für eine Ballerina sollte etwa 60 Prozent Kohlenhydrate, 15 Prozent Eiweiß enthalten und der Rest sollte Lebensmittel mit hohem Fett sein . Trinken rund zwei Liter Wasser pro Tag.
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Verbessern Sie Ihre Techniken durch Training häufiger . Die meisten Tänzer können nicht den ganzen Tag trainieren , aber sie passen in jede Ausbildungszeiten bisschen Freizeit die sie finden können . Zug in der Früh und am Abend , vor und nach dem Unterricht , Arbeit und persönliche Besorgungen laufen .
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Cross trainieren Sie Ihre Muskeln , Ihre Knochen und Gelenke zu unterstützen. Als Mary Helen Bowers trainierte Natalie Portman die Rolle der Balletttänzerin spielen , legte sie die Schauspielerin durch Monaten Schwimmübungen , die nicht direkt auf dem Tanzen wurden . , Schwimmen funktioniert jedoch Muskeln in verschiedene Richtungen und stärkt den Körper insgesamt.
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Vergessen Sie nicht, um zu schlafen. Gönnen Sie Ihren Körper vollständig mindestens einmal pro Woche. Dadurch erhalten Sie Ihre Muskeln und Ihren Geist der Zeit der Vorbereitung auf die nächste Trainingswoche .