Wie Bilanz für Pointe verbessern

Ballett ist eine Form der Kunst, die seit dem 15. Jahrhundert , wo es in der italienischen Renaissance entstand um war. Gerade ein Ballett-Tänzer bewegen sich über der Bühne gibt dem Zuschauer einen Eindruck von Leichtigkeit und Helligkeit , aber Ballett ist schwierig und körperlich anspruchsvolle Arbeit . Die meisten Tänzer verbringen Jahre Perfektionierung ihrer Fähigkeiten , bevor sie jemals wagen tanzen auf Spitze ( auf den Spitzen der Ballettschuhe ) . Teil erreichen , dass Niveau der Fähigkeiten im Ballett ist die Verbesserung Ihrer Waage. Anweisungen
1

Stärkung Ihres Körpers Kernmuskeln mit Yoga, Pilates und andere Gymnastik . Ein Gleichgewicht , während Ballett ist nicht viel anders als ein Gleichgewicht in jeder physikalischen Aufgabe. Gute Balance erfordert einen starken Kern . Übungen , die die Rückenmuskulatur zu stärken, Bauchmuskeln und Muskeln Seite regelmäßig .
2

Praxis Halteposition vor einem Spiegel , bis es natürlich anfühlt . Unabhängig von der Position , die man praktiziert , halten Sie Ihren Körper und aus den Hüften anstatt sich nach unten in sie und es ihnen ermöglicht, Ihr Gewicht zu halten. Halten Sie Ihre Schultern breit und auseinander , heben Sie das Kinn und heben den Brustkorb nach oben heraus.
3

Stärken Sie Ihre Knöchel und Beinmuskulatur mit plie . Tanzen en pointe erfordert immense Kraft, Knöchel halten Sie Ihren Körper aufrecht . Praxis plie (Biegen von Knie ) oft , die sich , wie Sie Ihren Körper von aus dem flachen Fuß-Position zu heben, um eine releve Position ( Erhöhung der Körper auf Spitze ) .
4

Schließen Sie Ihre Augen beim Üben auf der Barre (stationär Handlauf ) . Sie verwenden oft aus den Augen , um das Gleichgewicht zu halten , aber wenn Sie sich bewegen schnell , wie Sie in Ballett zu tun , kann man nicht auf den ersten Blick allein verlassen . Beim Üben Ballett auf der Barre, schließen Sie die Augen und füllen Sie ein paar Schritte , bis Sie sich sicher fühlen , dass Sie das Gleichgewicht zu halten .
5

Verbessern Sie Ihre Kraft im Oberkörper durch Gymnastik . Der Oberkörper ist für die Erhaltung des Gleichgewichts unglaublich wichtig. Dieses Konzept wird durch die Seiltänzer , die eine Stange verwendet, um auf dem Draht balancieren dargestellt . Das gleiche Konzept gilt für Ihren Körper.
6

Konzentrieren Sie Ihre Gedanken durch Üben Übungen, die Ihre Konzentration zu verbessern . Der Geist ist genauso wichtig für maintaing Gleichgewicht als der Körper ist . Geben, um Ablenkungen oder damit Ihre Gedanken schweifen können Sie aus dem Gleichgewicht ebenso schnell wie den Verlust Ihrer Gleichgewicht zu werfen. Ziehen Sie Ihren Geist wieder auf die Aufgabe beim Üben Ballett immer wieder, bis es natürlich wird .
7

Dehnen Sie Ihre Muskeln. Halten Sie Ihre Muskeln erwärmt und Anlage geht ein langer Weg zu helfen pflegen Sie Ihre Balance , weil es Ihre Muskeln an ihrer Spitze die Fähigkeit zu arbeiten.