Wie Flat Feet in Ballett Korrigieren

Ballett Studenten mit flachen Füßen steht möglicherweise vor einem harten pas de valse , wenn es um Verfolgung ihrer Leidenschaft kommt . So wie das Militär einmal abgelehnt Soldaten im Zweiten Weltkrieg für die Füße platt , haben Ballettkompanien bekannt, um mit flachen Füßen ablehnen Bewerber. Aber Ballett kann tatsächlich die kleinen Muskeln in den Füßen zu stärken und dazu beitragen, Schwierigkeiten, Senkfuß gestellt zu entfernen. Ballett-Tänzer , die Schwierigkeit durch Senkfuß verursacht werden, sorgfältig auf die Art, wie sie zu bewegen, so dass sie nicht für gefallene Bögen in die falschen Wege zu kompensieren zahlen korrigieren möchten . Anweisungen
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Haben Sie einen Freund , Mitschüler oder Lehrer sehen Sie , wie Sie tanzen und keine falsche Bewegung , die Sie machen zu korrigieren. Menschen mit Senkfuß Zelt , um ihre Füße nach innen rollen , wie sie sich bewegen.
2

Praxis -Übungen, die die Bögen der Füße und Knöchel Muskeln stärken sowie die Verbesserung Ihrer Waage. Eine Übung , die mit dieser Muskeln hilft, ist die langsame releve . Um eine releve durchführen , beginnen Sie mit Ihrem Gewicht gleichmäßig zwischen den Kugeln der Füße und Fersen verteilt . Heben Sie langsam Ihre Fersen und auf den Bällen der Füße rollen. Dann langsam senken Sie Ihre Füße auf den Boden. Führen Sie diese Übung in verschiedenen Tanzpositionen , die erste Position mit Ihren Fersen zusammen und die Zehen nach außen gedreht , die zweite Position mit den Fersen etwas weiter auseinander und die Zehen nach außen gedreht , und die fünfte Position mit einem Fuß vor den anderen und der Zehe von jedem Fuß berührt die Ferse des anderen Fußes . Für eine etwas schwierigere Variante , stehen auf dem Rand eines Aerobic Schritt . Senken Sie die Fersen der Füße so weit wie Sie können. Dann heben Sie sie, bis Sie auf den Bällen der Füße zu stehen. Wiederholen Sie diese Übung so oft wie möglich, mit guter Form .
3

Strecken Sie die Bögen durch das Sitzen flach auf dem Boden mit den Zehen zeigen gerade nach oben . Langsam zeigen Sie Ihre Zehen knirscht ohne sie . Mit etwas Übung werden Sie schließlich in der Lage, die Zehen oder auch die Bälle von den Füßen auf den Boden gelegt werden .