Beginnen Sie mit dem rechten Fuß über 1 Fuß vor links , Knie leicht gebeugt.
2
Platz Gewicht auf den Ballen des linken Fußes und Pflanzen fest auf dem Boden . Schieben Sie den rechten Fuß nach hinten , halten sie ganz flach , bis es vorbei ist dem linken Fuß . Ihren rechten Fuß gleitet über den Boden .
3
Pflanzen der Ball von dem rechten Fuß auf den Boden.
4
Pivot etwa 120 Grad auf dem Ball des rechten Fußes und die Ferse des linken Fußes .
5
Pflanzen der Ball des linken Fußes .
6
rückwärts gleiten den richtigen Ball des Fußes Vergangenheit linken Fuß.
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Pflanzen der richtige Ball des Fußes und Dreh 120 Grad auf der rechten Kugel und linke Ferse .
8
Mit dem Muster von "Plant -glide -pivot " ein weiteres Mal , um einen Vollkreis -glide Drehung zu erzielen.