Grundlegende Schritte:
1. Balintawak:
- Treten Sie mit Ihrem linken Fuß vor und bringen Sie Ihren rechten Fuß dazu.
- Treten Sie dann mit Ihrem rechten Fuß zurück und bringen Sie Ihren linken Fuß dazu, ihn zu treffen.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
2. Salok:
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und beugen Sie das Knie leicht.
- Schwingen Sie Ihren rechten Fuß über Ihren linken Fuß und führen Sie ihn hinter Ihren linken Knöchel.
- Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß vor und bringen Sie Ihren linken Fuß dazu, ihn zu treffen.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
3. Tahing Labi:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen.
- Springen Sie, spreizen Sie die Füße und landen Sie mit den Füßen nach außen.
- Springen Sie erneut, bringen Sie Ihre Füße wieder zusammen und landen Sie mit nach innen gerichteten Füßen.
- Wiederholen Sie diesen Schritt und wechseln Sie zwischen Springen und Spreizen der Füße und Springen und Zusammenführen der Füße ab.
Zwischenschritte :
4. Kudyapi:
- Beginnen Sie mit Ihrem linken Fuß und treten Sie zur Seite, während Sie Ihr Gewicht auf diesen Fuß verlagern.
- Halten Sie kurz inne, bevor Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach hinten machen.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht zurück auf den linken Fuß, während Sie mit dem rechten Fuß zur Seite gehen und dann mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne machen.
- Wiederholen Sie dieses Muster und wechseln Sie zwischen der Führung mit dem linken und dem rechten Fuß.
5. Bulaklak:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und heben Sie die Arme über den Kopf, sodass Sie mit Ihrem Körper einen Bogen bilden.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und senken Sie die Arme zur Seite.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
- Achten Sie beim Vortreten darauf, dass Sie Ihre Arme ganz nach oben strecken, um einen anmutigen Effekt zu erzielen.
6. Sinulog:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und beugen Sie das Knie leicht.
- Schwingen Sie Ihren rechten Fuß über Ihren linken Fuß und führen Sie ihn hinter Ihren linken Knöchel.
- Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß vor und bringen Sie Ihren linken Fuß dazu, ihn zu treffen.
- Drehen Sie Ihren Körper beim Vorwärtstreten leicht nach rechts und strecken Sie die Arme seitlich aus.
- Wiederholen Sie diesen Schritt, indem Sie abwechselnd mit dem linken und rechten Fuß führen und Ihren Körper in entgegengesetzte Richtungen drehen.
7. Hele:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und heben Sie die Arme über den Kopf, sodass Sie mit Ihrem Körper einen Bogen bilden.
- Machen Sie mit dem linken Fuß zwei schnelle Schritte nach vorne und dann mit dem rechten Fuß einen Schritt nach hinten.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
- Achten Sie beim Vortreten darauf, dass Sie Ihre Arme ganz nach oben strecken, um einen anmutigen Effekt zu erzielen.
8.Balse:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und heben Sie die Arme über den Kopf, sodass Sie mit Ihrem Körper einen Bogen bilden.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und senken Sie die Arme zur Seite.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
- Greifen Sie beim zweiten Schritt, bevor Sie Ihre Arme senken, mit der rechten Hand nach oben, um Ihr linkes Handgelenk zu „zupfen“.
9. Padyak :
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Treten Sie nach vorne auf den Fußballen Ihres linken Fußes und heben Sie Ihren rechten Fuß vom Boden ab, wobei Sie ihn gerade halten.
- Springen Sie mit dem linken Fuß nach vorne und landen Sie mit dem rechten Fuß daneben, treten Sie dann zurück auf den Fußballen Ihres rechten Fußes und heben Sie den linken Fuß vom Boden ab.
- Springen Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und landen Sie mit dem linken Fuß daneben.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
- Achten Sie beim Vorwärtsspringen darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt und Ihr Rumpf angespannt bleibt.
Erweiterte Schritte:
10. Tinikling:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und heben Sie die Arme über den Kopf, sodass Sie mit Ihrem Körper einen Bogen bilden.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und senken Sie die Arme zur Seite.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
- Strecken Sie beim zweiten Schritt Ihren rechten Fuß nach vorne und kreuzen Sie ihn über Ihren linken Fuß, dann strecken Sie Ihren linken Fuß nach vorne.
- Diese Bewegung imitiert das Gehen durch hohes Gras.
11. Binasuan:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und heben Sie die Arme über den Kopf, sodass Sie mit Ihrem Körper einen Bogen bilden.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und senken Sie die Arme zur Seite.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
- Strecken Sie beim zweiten Schritt Ihren rechten Fuß nach vorne und stellen Sie Ihren linken Fuß darauf, wobei Sie mit gekreuzten Füßen auf beiden Füßen stehen.
- Diese Bewegung ähnelt dem Stehen auf Trittsteinen.
12. Pili:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Treten Sie mit dem linken Fuß vor und heben Sie das rechte Knie an, wobei Sie den Fuß gebeugt halten.
- Machen Sie mit Ihrem rechten Fuß einen schnellen Schritt nach vorne, führen Sie ihn vor Ihr gebeugtes linkes Knie und setzen Sie ihn ab. Bringen Sie dann Ihren linken Fuß dazu, ihn zu berühren.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
- Achten Sie beim Vorwärtstreten darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt und Ihr Rumpf angespannt bleibt. Dieser Schritt sollte schnell und reibungslos erfolgen und einen dynamischen Effekt erzeugen.
13. Pandanggo:
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und den Armen an den Seiten.
- Treten Sie mit dem linken Fuß vor und beugen Sie das Knie leicht, wobei Ihr Körpergewicht größtenteils auf dem rechten Fuß liegt.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und beugen Sie das Knie leicht, wobei Ihr Körpergewicht hauptsächlich auf dem linken Fuß liegt.
- Wiederholen Sie diesen Schritt abwechselnd mit dem linken und dem rechten Fuß.
- Wenn Sie nach vorne gehen, machen Sie mit Ihren Armen anmutige, schwungvolle Bewegungen, strecken Sie Ihre Arme aus und strecken Sie sie nach oben.
- Diese Bewegung ähnelt einem Walzer, jedoch mit einem ausgeprägteren Hüftschwung.
Diese Tanzschritte geben nur einen Einblick in die reiche und dynamische Natur von Tinolabong. Durch Übung und Vertrautheit mit dem Tanz können Sie die Schritte fließend und anmutig ausführen.