Stärkt die Rumpfmuskulatur: Bauchtanz beansprucht die Rumpfmuskulatur, einschließlich der Bauchmuskeln, der Rückenmuskulatur und der schrägen Bauchmuskeln, und hilft so, diese zu stärken und zu straffen.
Verbessert Gleichgewicht und Koordination: Beim Bauchtanz müssen Tänzerinnen und Tänzer bei der Ausführung komplexer Bewegungen das Gleichgewicht halten, was zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination beiträgt.
Reduziert Stress und verbessert die Stimmung: Bauchtanz ist eine Sportart, die Endorphine freisetzt, die stimmungsaufhellend und stressreduzierend wirken.
Verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Bauchtanz kann Herz-Kreislauf-Vorteile haben, da er kontinuierliche Bewegung beinhaltet und die Herzfrequenz erhöhen kann.
Verbessert die Körperhaltung: Bauchtanz fördert eine gute Körperhaltung, da bei vielen Bewegungen die Wirbelsäule gerade und die Schultern nach hinten gehalten werden.
Unterstützt die Beckenbodenmuskulatur: Bauchtanz kann dazu beitragen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, was sich insbesondere nach der Geburt positiv auf die Gesundheit von Frauen auswirken kann.
Stärkt das Selbstvertrauen: Bauchtanz kann eine Form des Selbstausdrucks sein und das Erlernen und Aufführen dieses Tanzes kann das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl stärken.