2. Wählen Sie den richtigen Ort. Der Hebevorgang sollte in einem freien Raum ohne Hindernisse erfolgen. Stellen Sie sicher, dass genügend Platz für Sie und das Mädchen vorhanden ist, damit Sie sich frei bewegen können.
3. Beginnen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Beuge deine Knie leicht und ergreife die Hände des Mädchens mit deinen eigenen.
4. Heben Sie das Mädchen hoch, bis es sich etwa auf Hüfthöhe befindet. Halten Sie Ihre Arme gerade und Ihren Rücken gerade.
5. Senken Sie das Mädchen langsam wieder nach unten. Achten Sie darauf, sie dabei ruhig zu halten.
6. Wiederholen Sie den Hebevorgang nach Bedarf. Der Quinceanera-Walzer besteht normalerweise aus mehreren Hebungen. Seien Sie also darauf vorbereitet, das Mädchen mehrmals zu heben.
Tipps, um ein Mädchen für einen Quinceanera-Walzer hochzuheben:
- Benutze deine Beine, nicht deinen Rücken, um das Mädchen hochzuheben.
- Halten Sie Ihre Arme gerade und Ihre Ellbogen gestreckt.
- Heben Sie das Mädchen nicht höher als auf Hüfthöhe.
- Senken Sie das Mädchen langsam und gleichmäßig ab.
- Achten Sie darauf, dass das Mädchen beim Heben und Senken ruhig bleibt.
- Üben Sie den Lift mehrmals im Voraus, um sicherzustellen, dass Sie über die richtige Technik und Kraft verfügen.