Setzen Sie auf die Ballett- Strumpfhosen und Ballettschuhe . Stellen Sie einen Fuß flach auf dem Boden . Binden Sie die Kordel an der Vorderseite des Schuhs und stecken Sie es in.
2
Beginnen Sie mit der Band auf der Innenseite des Fußes . Halten Sie das Band fest , ziehen Sie sie diagonal über die Oberseite des Fußes und dann um die Rückseite des Beines an der Innenseite des Beines ein, dass sie über den Knöchel bleibt . Weiter zieht die Band um an der Vorderseite des Unterschenkels.
3
Wickeln Sie das Band um den Rücken des Beins , um den Kreis zu vollenden und am Ende halten das Band fest an seinem Platz auf der Innenseite der das Bein .
4
Nehmen sie das Farbband auf der Außenseite des Beines und ziehen Sie sie fest diagonal über die Oberseite des Fußes , um den ersten Band zu überqueren. Wickeln Sie das Band um die Rückseite des Beines. Weiter zieht das Band über die Vorderseite des Beins ein, dass sie direkt über dem ersten Band liegt ; es muss den ersten Band vollständig zu bedecken, so sieht es aus , als gäbe es nur eine Band. Fertig mit den Enden der beiden Bänder auf der Innenseite des Beines.
5
Flex der Fuß , um sicherzustellen, wird es ausreichend Fußbewegung , wenn die Bänder im Ort gebunden sein . Binden Sie einen normalen Knoten - Quer rechts über links und ziehen Sie es durch - auf der Innenseite des Beines. Wiederholen, um einen doppelten Knoten , um die Bänder von Aufgehen verhindern zu bilden.
6
Tuck die Enden der Bänder in . Verwenden Sie eine Haarklammer oder Haarnadel , wenn die Bänder zu eng sind , um Ihre Finger zu verwenden.
7
Ballettunterricht , kann es ausreichen , dass die Enden der Bänder werden einfach eingesteckt werden . Doch für Ballettprüfungenoder Bühnenwerk , müssen Sie , um die Enden der Bänder annähen um sie herausspringt während der Performance zu verhindern. Mit einer Nadel und Faden ( mit einer Farbe, die die Bänder übereinstimmt ) , um die Enden der Bänder an Ort und Stelle anzuheften .
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Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 7 für den anderen Fuß.