Ballett -Übungen

Die tägliche Praxis auf eine erstaunliche Ballerina zu werden (oder nur wie eine aussehen !) Ist nicht verhandelbar . Aber es muss nicht teuer sein. Sie können viele der Übungen zum Ballett Studenten in Ihrem Hause statt eines traditionellen Studio gelehrt zu tun. Mit einer glatten Oberfläche Boden und so etwas wie eine Küchentheke als Barre, können Sie sich selbst lehren und die vier Haupt Barre Übungen, um Anfänger und fortgeschrittene Studenten Ballett unterrichtet die Praxis: Plie , der Eleve , der Battle Tendu und dem Rond de Jambe . Exercise One : Der Plie

Die Plie ist eine sehr grundlegende Übung und ist das erste in einem traditionellen Studio erfahren würde . Die Küche ist ein großartiger Ort , um anfangen zu üben diesen Schritt ; mit dem harten Boden als " Ballettboden , " Gesicht entweder eine Tabelle oder einen Zähler und halten Sie die Kante der Oberfläche sanft , wie Sie mit Ihren Fersen zusammen stehen und drehen Sie Ihre Zehen so weit wie Sie können. Das Ziel ist es, Ihre Zehen voneinander abwenden , als ob , um eine gerade Linie bilden. Weil Ballett ist um Präzision , Form und Linien , ist es wichtig, diese und alle Bewegungen mit perfekt geraden Körperhaltung führen
Übung zwei: . Die Eleve

Einfach bauen auf, was Sie oben gelernt , indem sie Ihren Körper in einen plie , und dann steigt auf den Bällen der Füße. Diese Übung stärkt die Ziele und Beine, Knöchel und Füße . Die Verwendung einer Oberfläche , auf zu halten --- wenn auch nur geringfügig --- wird empfohlen, zur Aufrechterhaltung Körperhaltung und Gleichgewicht
Übung drei : . Die Battle Tendu

Um eine Battle Tendu erstellen , stehen wie in einem Plie und schieben Sie eine Ihrer Füße in Schrift und parallel zu den anderen Fuß , so dass Ihre Füße zu berühren Ferse bis zu den Zehen (dies wird als fünfter Stelle ) . Weiter stabilisieren Sie Ihr Gewicht auf einem Fuß und schieben Sie den anderen vor den Körper so weit wie du kannst , dann zur Seite und schließlich hinter dem Körper vor der Rückgabe an die fünfte Position . Vergessen Sie nicht, diesen Schritt auf der gegenüberliegenden Seite wiederholen und halten Sie Ihre Zehen zu allen Zeiten. Diese Übung wärmt die Tänzer und die Wahlbeteiligung der Hüfte zu verbessern
Übung Four: . Rond de Jambe

Ein Grund Rond de Jambe ist ein Build auf dem Battle Tendu . Positionieren Sie sich als ob dabei ein Battle Tendu , und mit einem Fuß zur Stabilisierung auf , kreisen perfekt spitzem Fuß langsam von der Vorderseite des Körpers , um die Körperseite und folgen Sie durch mit dem Kreis mit spitzen Zehen sanft den Boden gleiten bis schließlich , ohne dabei den Zehen vom Boden , Abschluss der Übung noch einmal in der Battle Tendu Position . Diese Übung konzentriert sich vor allem auf die Wahlbeteiligung von den Hüften . Stellen Sie sicher, dass es auf der anderen Seite wiederholen.