Überprüfen Sie Ihre Material so gut, dass Ihr Muskelgedächtnis übernimmt. Dies erlaubt Ihrem Körper, über in einer Kampf-oder- Flucht-Reaktion zu nehmen , so dass Sie nicht haben, um über das, was Sie tun, zu denken. Ihr Körper wird das Denken für Sie, wenn Sie es gut trainiert haben.
Entspannung
De - Stress. Verwenden Techniken, die Stress aus dem Körper zu eliminieren , wie kontrollierte Atmung , Yoga und Massage. Dies ermöglicht es Ihnen, an Ihrem besten durchzuführen.
One Step at a Time
Konzentrieren Sie Ihre Energie in einem Moment zu einer Zeit. Oft Lampenfieber Tritte in , weil ein Darsteller will alles auf einmal , um brillant zu sein . Stattdessen konzentrieren sich auf tun, jeden Moment Ihrer Leistung stimmt. Moment zu Moment , können Sie eine starke Leistung zu bauen.
Psych dich hinab
Statt hochgespielt sich für eine Leistung, die Leistung zu behandeln als nur ein weiterer Teil des Tag. Dies wird Ihre Nerven von der Übernahme zu verhindern und ermöglicht es Ihnen, eine bessere Leistung zu geben
Konvertieren Sie das Negative in das Positive
Lassen Sie Ihre Nerven , um Sie in Ihrer nächsten Aktion anspornen . Verwenden Sie die Nerven , Sie schüren , anstatt anzuhalten Sie .