Ballett Techniken, wie man atmen

Ballett ist eine elegante , anmutige Tanzstil beliebtesten für anspruchsvolle Tänzer lange Zeilen zu erstellen und sich verpflichten, starke Posen. Diese Eleganz und Schönheit kommt nicht einfach , aber. Ballett-Tänzer müssen Krafttraining, Stretching und umfangreiche richtigen Atemtechniken zu kombinieren, um Erfolg zu erzielen. Lernen , wie man richtig atmen, ist eines der grundlegenden Elemente jeder Tanz oder Fitness-Routine , weil es hilft, Sauerstoff zu und von den Muskeln richtig zu bekommen. Wenn Sie kämpfen, sich daran zu erinnern , wie man atmet - oder zumindest beim Üben richtig Ballett, das Wesentliche zu erinnern , um Ihre Therapie abgeschlossen. Erfahren Sie , wie man atmet

Die meisten Choreografen wird Ihnen sagen , wie wichtig die Beherrschung der Kunst des Atmens ist , um Ihre Ballett Praxis . Ihre erste Anlaufstelle der Aktion ist zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert , wenn es atmet ein und aus. Legen Sie eine Hand auf der Brust und einer auf den Magen. Atme ein und aus ein paar mal. Wenn Sie bemerken , dass, wie man nach oben geht der andere nach unten , wird die Atmung nicht in voller , die aus dem Bauch der Lunge. Jetzt konzentrieren sich auf die Atmung ; Bild der Lunge mit Luft füllt , wie Sie in und aus zu atmen. Wenn es richtig gemacht , beachten Sie jetzt, dass Sie Ihre Hände zur gleichen Zeit zu bewegen. Diese Kontrolle ist, was Sie brauchen, um zu üben , die Sie daran erinnern, wie zu atmen.
Verwenden Sie Ihre Atmung zu stärken

Wenn Sie das Verständnis von , wie Sie Ihre Atmung zu kontrollieren meistern , müssen Sie verstehen, wie Atmung hilft Ihnen, mehr Kraft und Langlebigkeit für Ihre Routinen zu bekommen. Wenn Sie ermüden schnell , auch am Anfang Ihrer Praxis ist es wahrscheinlich, Sie nicht richtig atmen. Es ist üblich, manchmal vergessen zu atmen , während Sie in der Mitte des Tanzen oder Ausarbeiten sind . Während Sie sich auf die Durchführung der Tätigkeit zu konzentrieren, können Sie vergessen, ein-und ausatmen . Atmen bekommt der Sauerstoff fließt , gibt Ihren Muskeln etwas Energie , und hilft Ihnen, mehr Druck und verpflichten sich, Ihre Posen und Strecken .
Perfektionieren Sie Ihre Körperhaltung

pflegen Sie die richtige Haltung während an der Bar oder in der Mitte der Choreographie. Geben Sie Ihre Lungen eine volle Chance, in zu nehmen und lassen Sie die es braucht Luft. Vermeiden Sie , Absacken über oder vorgebeugt zu weit . Halten Sie Ihre Körperhaltung in Ihrem Training zu Ihrem Erfolg bei wachsenden in Ihre Routine schnell zu maximieren.
Get In einige Cardio

Arbeiten oft . Holen Sie sich in einem richtigen Cardio-Training konsequent , damit Sie Ihre Ausdauer aufzubauen. Das Training schult auch für die Stärkung Ihrer Kern , Balancieren, und immer eine gute Rundum- Aerobic-Übungen. Routine Cardio Arbeit zeigt, wie weniger umständlich Sie nach ein paar Wochen sind , wie Ihr Körper auf die erhöhte Energie und Anstrengung.