Wie auf den Zehen stehen, wie in Ballet

? Stehend auf Ihre Zehen in Ballett ist nicht eine der einfacheren Beschäftigungen zu verpflichten . Es dauert Ausdauer, Kraft und Ausdauer, um eine solche Leistung zu vollbringen . Bein, Knöchel, Fuß Muskeln und sogar die Achillessehne müssen gestärkt werden, um dieses Manöver korrekt auszuführen. Mit guter Balance und trägt die entsprechenden Ballettschuhe werden bei der Entwicklung der Technik notwendig, um auf den Zehen stehen zu unterstützen. Durchführung bestimmter Ballett bewegt sich wie releves , Lagen und piques wird auch helfen, die Fähigkeit entwickeln, auf den Zehen zu stehen. Dieses Manöver ist anspruchsvoll , aber die Fertigkeit kann developed.Things Sie Lladró Ballettschuhe
Gewichtsmanschetten
Stuhl
Weitere Anweisungen zeigen brauchen
auf die Zehen

1

Kaufen geeigneten Ballettschuhe , die sind fit bild zu Ihren Füßen. Brechen die Schuhe in durch hin und her biegen. Erweichen den Zehenbereich der Schuhe gegen sie auf den Boden , Befeuchten mit Wasser und tragen sie , so dass sie , seine individuellen Fuß entsprechen.
2

Stärkung Knöchel mit Hilfe Knöchel-Gewichte beim Gehen rund um und mit ihnen dabei Wadenheben . Stand mit den Bällen der Füße auf Schritt und heben auf und ab 20 bis 25-fache , Wiederholung dieses Wadenheben Übung so viel wie nötig Aufbau Unterschenkelmuskulatur zu beginnen.
3

bauen Sie Ihr Unterschenkelmuskulatur , indem Sie bar oder Stuhl Übungen, die den Fuß, Knöchel und die Achillessehne zu stärken. Darstellende Lagen , Vegetationsaufnahmen , und Knöchel Kreisen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, wird auch helfen, die Muskeln zu entwickeln .
4

Entfernen Sie sich aus dem Sessel oder bar und führen über den Boden bewegt sich wie verwandelt auf den Punkt , und piques kleine Sprünge bis zum Knöchel -und Wadenmuskulatur weiter zu stärken.
5

Praxis auf die Zehen in der Mitte des Fußbodens ohne der Bar oder einem Stuhl , um Ihnen zu balancieren. Erweitern Sie Ihre Zeit auf den Zehen durch Pausen zwischen der Praxis stehen auf den Zehen. Versuchen Sie auch, für einen längeren Zeitraum aufrecht zu einer Zeit zu bleiben.