Kraftstoff für Trainingseinheiten. Der Körper kann nicht gespeichert Fett zu verbrennen , wie es Kalorien aus der Nahrung zu verbrennen. Deshalb, wenn ein Sportler versucht, für einen Triathlon trainieren, ohne Betankung, oder Essen die richtige Menge an Kalorien verbrannt werden , wird der Körper nicht in der Lage, richtig zu funktionieren. Durch die richtige Betankung vor und während dem Training , ermöglicht es dem Körper zu erfüllen von seiner besten Seite .
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Gesunde Lebensmittel zu essen . Der Körper funktioniert am besten , wenn Ernährungs- Bedürfnisse erfüllt werden. Daher ist es am besten, Lebensmittel, die Bedürfnisse der Körper hat , und nicht die Junk-Food zu wählen. Dadurch wird der Körper im Gleichgewicht zu halten und ernährungsphysiologisch ein Sportler helfen , Gewicht zu verlieren .
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zurück überschüssige Kalorien Schneiden von Speisen und Snacks. Hier Kalorien geschnitten werden. Weglassen Junk-Food und Desserts. Schnitt zurück auf Getränke mit Kalorien - denken Sie daran , dass Sportgetränke haben Kalorien , auch. Wasser ist immer die beste Wahl für einen Drink, nicht nur, weil es fehlt Kalorien , sondern weil es hilft, die Körperfunktion .
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Seien Sie konsequent . Arbeit aus fünf bis sechs Tage die Woche, um Zug ist für einen Triathlon notwendig. Überspringen Tagen häufig , essen unregelmäßig und andere Lifestyle- Inkonsistenzen wird nichts zurückhalten Ziele Gewichtsverlust zu tun.
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Sehen Sie , wie viel während der Verjüngung oder langsamer Trainingswochen verbraucht . Wenn das Training zurück zu schneiden, sollte auch Kalorien zurück geschnitten werden. Andernfalls wird die Gewichtszunahme auftreten .