Stand mit den Füßen in einem ausge aus der fünften Position mit den Armen in einer großen zweiten Position geöffnet. Positionieren Sie den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule und zentrieren Sie Ihr Gewicht zwischen beiden Füßen . Konzentrieren Sie Ihre Augen nach vorne und greifen Sie Ihre Bauchmuskeln , wie Sie sich vorbereiten , um Ihr Gewicht zu einem Fuß übertragen.
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Verlagern Sie Ihr Gewicht leicht und finden Sie Ihre neue Zentrum der Balance über den vorderen Fuß . Putzen Sie Ihre hinteren Fuß und erweitern sie auf die Seite in degag é Sie erweisen sich beide Beine aus der Hüfte . Drücken Sie Ihre Standfußes in den Boden und biegen Sie die Stütz Knie leicht in pli é wie Sie die degag é ;.
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Ausführen aus Schieben von Ihrem Standfuß und treiben Sie sich seitlich auf Ihre ausgestreckte Bein. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf demi- oder Voll pointe des ausgestreckten Bein und fühlen sich Ihre Zehen oder die Spitze des Spitzenschuh Zehen Einpressen in den Boden. Zeichnen Sie den zweiten Fuß auf die neue Träger Knie in Pass é ;. Finden Sie Ihre Mitte von Gewicht über die neue Standbein und drehen von beiden Hüftpfannen
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Beenden Sie die Bewegung durch eine Senkung beide Füße sanft und gleichzeitig in der fünften Position pli é ;, Schließung Ihres Pass é . vor . Bereisen Sie die Piqu é Pass é acht Mal auf der einen Seite vor der Arbeit die zweite Seite .