Die Stufen des Stage Fright

Lampenfieber ist weltweit die Nummer eins Angst. Es trumpft Spinnen , Schlangen, geschlossenen Räumen --- sogar Tod. Lampenfieber bedeutet nicht, die Angst vor der Rezitation " Sein oder nicht sein" unter den Lichtern am Lincoln Center. Es beschreibt die Nervosität fühlen wir uns vor einer Business-Präsentation , das Schwitzen , die bei der Annäherung an ein Mädchen in einer Bar beginnt , das Stammeln wir auf einer Party , wenn wir nicht wissen, es gibt niemanden. Erkennen und Verstehen von Lampenfieber ist der beste Weg, um entspannt zu sein und nicht zu ausgeflippt werden. Stage One

Pressen und Zittern Muskeln definieren das Ausgangsniveau von Lampenfieber . Dies geschieht, --- wie die meisten der anderen Symptome tun --- weil Angst versetzt den Körper in " Kampf oder Flucht" -Modus. Dieser sendet Endorphine und Adrenalin in die Blutbahn , so dass wir uns die Möglichkeit, schnell weg zu nehmen oder zu stehen und uns zu verteidigen . Mit Spiral Ihre Muskeln Sie werden eingestellt , um weg oder in Aktion - was natürlich , tut nichts, um Ihre Präsentation zu dritten Quartal Umsatzprognosen verbessern
Stufe Zwei
.

Hände schwitzen , zitternden Lippen , trockener Mund, erweiterte Pupillen, einen verengten Hals und wackelige Knie nicht bedeuten, dass Sie in der Liebe. Es heißt, Sie in der Stufe zwei der Lampenfieber sind und wahrscheinlich aus Ihrem Verstand Angst . Zusammen mit diesen nervenaufreibenden Symptome , entscheidet der Körper, der Verdauung der Nahrung ist eine niedrige Priorität , so dass der Magen nicht mehr funktioniert. Alle Lebensmittel, die Sie in letzter Zeit gegessen habe sitzt wie ein Stein im Magen , die Schaffung der bekannten " Schmetterlinge im Bauch " -Effekt , wenn Nerven ; es macht auch Sie übel fühlen.
Stufe

Die Aufstockung der Gehirnwellenaktivität tritt in während der dritten Stufe . Erhöhte Aktivität des Gehirns bedeutet, dass Ihr Denken ist schneller, schärfer und viel mehr klar. Dies ist die Art von Denken Sie wie Sie versuchen, das Brett zu verkaufen auf den großen Absatzprognosen wollen . In diesem Stadium können über Ihre Worte stolpern , reden zu schnell und werden in der Regel verwirrt, als ein Ansturm von Ideen kommt eine auf der anderen.
Umgang mit Lampenfieber

" Psychologie heute ", schlägt einige einfache und effektive Tipps zu beseitigen oder zu minimieren Lampenfieber . Anstatt mutig, bevor Sie gehen einfach zugeben, du Angst hast . Bevor Ihre Präsentation, sich vorstellen, liefert es einwandfrei , ruhig und erfolgreich . Machen Sie Ihre Symptome verschlimmern. Ballen Sie feuchte Hände schütteln schwieriger, wenn Sie zitterte sind . Auf der Bühne werden Sie fühlen sich entspannt mit weniger schweren Symptomen als die, die Sie gerade durchmachte . Pause und atmen Sie tief und langsam , sowohl vor als auch während der Präsentation und .