Wie man eine Spirale Sit Schalten in Modern Dance Do

Eine Spirale sitzen wiederum in modernen Tanz (häufiger als sit wiederum bezeichnet) ist eine Bewegung, die ein Spinn Tänzer macht von der stehenden Position zu einer Position , die als ob die Tänzer ist erscheint auf dem Boden sitzen . Die Bewegung kann in allen Formen des modernen Tanzes , als auch in vielen Arten von Latein und Gesellschaftstanz verwendet werden. Fach moderne Tänzer machen das Spin glatt und mühelos aussehen, aber es braucht Kraft und Koordination , um effektiv führen die Spirale der Reihe. Anweisungen
1

Führen Sie die Bewegung nach einem Vorwärtsschritt . Die Spirale wiederum nach einer Fuß bewegt sich vor dem anderen erfolgt immer . Diese Vorwärtsschrittstellt die Grundlage für die Spin Sie durch die Schaffung einer Balance Punkt zu machen.
2

Hinwendung zu Ihrer freien Fuß. Das ist der Fuß , der nicht nach vorne. Platzieren Sie alle Ihr Gewicht auf den vorderen Fuß stehen . Dies ist der Gleichgewichtspunkt . Während der Spin, wird Ihr Stürmer Fuß der Dreh auf der Ihr Körper macht.
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Heben Sie Ihre freie Bein und wickeln Sie es hinter Ihrem Standbein . Drücken Sie mit Ihrer freien Fuß, als Sie das tun, was Ihnen den Schwung Sie brauchen, um loszulegen . Ihre Arme sollten zumindest leicht erhöht, um als Gleichgewichtspunkt zu handeln. Ihr Gewicht bleibt auf Ihrem Stürmer Fuß , mit dem Rücken des Fußes erhöht fast bis zu dem Punkt , wo nur Ihre Zehen sind auf dem Boden und die Ferse liegt . Nach der anfänglichen Druck mit Ihrer freien Fuß, können Sie Ihr Körpergewicht zu drehen.
4

Squat langsam, wie Sie Spinnen sind . Wenn reibungslos durchgeführt wird, entsteht ein Korkenzieher -Effekt. Lassen Sie Ihren Boden zu kommen, wie nah an den Boden wie möglich , die Illusion , die Sie sitzen . Wenn Sie genug Kraft entwickelt haben, werden Sie in der Lage, den ganzen Weg hinunter zu gehen und wieder nach oben .