Stage Fright und seine Auswirkungen

Auf der Bühne ist eine aufregende Gelegenheit , aber wenn die Zeit kommt , um Ihre Arbeit zu einem Publikum zu präsentieren , könnte man glauben, ängstlich und Angst. Lampenfieber ist ein gemeinsames Gefühl unter den Menschen , die neu in leistungs und sogar bei einigen Menschen, die seit Jahren , es zu tun haben, sind . Die wichtige Sache zu erinnern ist, dass man Lampenfieber besiegen und geben eine Leistung , die Sie stolz sind und genießen können. Was ist Lampenfieber ?

Eine Person, die Lampenfieber wird Ihnen sagen, dass es sich anfühlt wie Angst oder Nervosität vor oder während der Ausführung auf der Bühne erlebt hat . Symptome von Lampenfieber sind Mundtrockenheit , engen Hals , Zittern der Hände und Zittern . Allerdings ist Lampenfieber keine Krankheit oder eine Krankheit . Wenn Sie von Lampenfieber leiden , was Sie sich tatsächlich um eine Überschussenergie , die man einfach nicht wissen, wie zu bedienen. Sobald Sie wissen, wie die Kontrolle und nutzen diese Energie , können Sie sich selbst von Angst
Was bedeutet Stage Fright tun, um eine Leistung ?

Wenn Sie sind übermäßig nervös zu heilen. vor einem öffentlichen Vortrag oder ein Spiel , können Sie nicht auf Ihre Rede geben oder die Performance zu konzentrieren. Sie werden von dem Gedanken durcheinander oder was die Leute im Publikum denken abgelenkt werden. Auf physiologischer Ebene , können Sie nicht in der Lage, gleichmäßig zu atmen , so dass Sie wahrscheinlich nicht in der Tat in der Lage zu tun, was Sie geprobt.
Wie können Sie Umgehung Stage Fright

Wie bei jeder Angst, Sie können Lampenfieber durch mentale Übungen zu erobern. Aber die wichtigste Übung ist die Ermittlung , warum Sie persönlich Angst , bevor man auf die Bühne und zu akzeptieren , dass die Angst wird Ihre Leistung nicht verbessern. Es ist eigentlich ein Vorteil für das Gefühl ein gewisses Maß an Überschussenergie , bevor Sie auf die Bühne treten. Wenn Sie völlig entspannt waren , können Sie nicht " verkaufen " könnten, oder scheinen überzeugend. Konzentrieren Sie Ihre zusätzliche Energie auf das Material , die Sie liefern . Zum Beispiel, wenn Sie eine Rede sind , bereiten alles, was Sie sagen, und merken es in einer logischen Reihenfolge , so dass Sie in der Lage zu erinnern, was kommt als nächstes . Wenn Sie in einem Spiel handeln , investieren in die Gefühle der Ihren Charakter und konzentrieren Sie sich auf , wie Sie Ihre Szene -Partner zu fühlen brauchen .
Empfohlene Übungen

Finde heraus, wenn Sie die Art von Person, die besser funktioniert , wenn man sich vor einem Auftritt zu isolieren oder sich mit anderen Menschen hinter der Bühne . Wenn Sie sich selbst von anderen zu trennen müssen , tun Sie dies höflich , so dass sie zu respektieren Ihren Prozess. Während du allein bist , Praxis -und Ausatmen durch Zählen zu einer Nummer und die Erhöhung der Anzahl Ihrer inhalieren jeder Zeit. Versuchen Sie, die Konzentration auf banale Dinge . Zum Beispiel , sagen, das Alphabet rückwärts zu zählen oder zu hundert .