Ein Weg, um Lampenfieber zu lindern ist , um die Atmung und Meditationsübungen zu praktizieren. Sänger, die von überwältigender Lampenfieber leiden kann wirkliche Schwierigkeit konfrontiert , wie es mit der Zwerchfellatmung beeinträchtigen. Atmung und Meditation vor der Veranstaltung kann sehr effektiv sein. Suchen Sie einen ruhigen Ort , zentrieren sich selbst , entfernen Sie alle negativen Gedanken und konzentrieren uns nur auf Ihren entspannten , tiefes Atmen . Wenn erfolgreich angewendet , sollte dieses Mittel können Sie sich auf die Aufgabe vor , statt die Nerven zu konzentrieren .
Seeing is Believing
ist die Visualisierung auch eine sehr effektive Technik, um drücken Leistungsangst . Dies kann gut funktionieren, wenn Sie in der Lage , um die Leistung von Anfang bis Ende zu visualisieren sind . Für einige, den Akt des Sehens selbst gehen durch jeden Moment ihrer Leistung oder Sprache und schließlich sehen die Veranstaltung ihren Höhepunkt in den Erfolg , ermöglicht es ihnen, die Visualisierung in die Realität umzusetzen . Kletterer sind zur Visualisierung einer schwierigen Aufstieg , bevor sie beginnen bekannt. Live-Performance ist vergleichbar mit Klettern , da es keine do- overs .
Freiheit
Die Emotional Freedom Technique hat sich auch bei der Beseitigung von Lampenfieber eingesetzt. Es funktioniert auf Angst in der Weise , dass die Akupunktur wirkt auf körperlicher Schmerz . Spezifische Akupressurpunkte stimuliert werden , um emotionale Ungleichgewichte in Ihrem Körper durch Antippen zu behandeln. Viele Menschen haben mit dieser Technik geholfen. Kleine Kinder können auch lernen, diese auf sich selbst ganz leicht tun .
Victory
Für manche Menschen ist das Lampenfieber einfach ein Vertrauen Thema. Der beste Weg, in diesen Fällen zur Bekämpfung der Angst ist , unermüdlich zu üben. Je mehr Sie üben und gehen Sie raus , die mehr Vertrauen wird man. Selbst wenn Sie zehn schlechten Leistungen gehabt haben , wenn man einen Sieg zu erleben , können Sie dann auf diesen Speicher ziehen jedes Mal durchzuführen. Je mehr Siege du hast, desto mehr Ihr Lampenfieber wahrscheinlich verringern.
Hilfe suchen
Schließlich Hilfe suchen , bis Sie das Gefühl haben, Ihre Leistung Furcht erobert haben . Weiter versuchen. Wenn Ihr Lampenfieber ist so lähmend , dass einfache Übungen oder Praxis haben Sie nicht geholfen haben, suchen die Hilfe eines Profis. Das Endergebnis ist, lassen Sie sich nicht Lampenfieber in den Weg für Ihren Erfolg zu bekommen.