Praxis tiefe Atmung auf einer täglichen Basis , so dass es etwas, das Sie während einer Leistung automatisch zu drehen, wenn Sie ängstlich.
2
üben Sie Ihre Leistung vor der Zeit vor ein paar engen Freunden und /oder Familienmitglieder und Feedback oder konstruktive Kritik zu fördern. Sie können sich auf Ihre enge Freunde und Familie abhängen, um Sie ihre ehrliche Meinung zu sagen , und das würde es Ihnen ermöglichen, Ihre Leistung entsprechend zu ändern . Wenn Sie mit der Durchführung vor den Menschen am nächsten sind , dann sollten Sie in der Lage, vor einer Vielzahl von Menschen mit weniger Probleme durchführen zu können .
3
Je mehr Sie üben Ihre Leistung ist, desto mehr werden Sie zuversichtlich, dass Sie liefern kann . Ziel ist es, Ihre Leistung zu verinnerlichen , so dass Sie in der Lage wäre , in der Mitte von Ablenkungen durchzuführen. Eine Nacht der Probe ist nicht genug Zeit, um festzustellen, ob Sie haben Ihre Leistung gespeichert. Es ist am besten , um gut im Voraus vorbereiten , um sicherzustellen, dass Sie das Material die Sie durchführen wissen
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Fokus auf die positiven Aspekte Ihrer Leistung , statt der Was- ifs , wie " . Was ist, wenn ich vermisse diese Note "? ; - Nehmen Sie den Fokus von sich selbst , so dass Sie sich auf die Leistung konzentrieren können. Konzentrieren Sie sich auf , wie schön Sie gehen, um Ihre Gefühle auszudrücken sind .
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Wie Sie während der Aufführung zu atmen, mit dem Strom schwimmen und akzeptiere die Angst Gefühle . Geben Sie sich die Erlaubnis, die Angst , anstatt ihn zu bekämpfen fühlen. Dann können Sie diese Energie nutzen, um Ihre Leistung zu tanken und beginnen, es als Aufregung statt Angst zu denken.